Bruxelles
Pourquoi consulter?
Il est normal de se sentir stressé et anxieux en petites quantités mais si on attend que ces sensations nous submergent, non seulement elles vont nous empêcher de vivre une vie épanouie, nous handicapant au quotidien, mais ces sentiments qui sont créés notamment par un mix de neurotransmetteurs et d’autres substances chimiques vont finir par s’inscrire dans nos tissus et ne plus nous lâcher. Nous devenons alors moins mobiles, nos tissus se rigidifient et les douleurs chroniques s'installent.
Le stress active la branche sympathique de notre système nerveux qui provoque des états inflammatoires chroniques (et toutes les conséquences que cela implique !) et une incapacité à réguler nos hormones et réponses biologiques.
Un peu de stress, on dit ok. Le stress chronique c’est non !
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Se libérer des traumas du passé
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Se libérer des douleurs chroniques
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Diminuer les états inflammatoires
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Faire la paix avec des vieilles émotions
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Libérer les tensions physiques et émotionnelles
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Éveiller nos mécanismes d’auto-régulation
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Retrouver un esprit clair
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Apaiser et rééquilibrer le système nerveux
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Se libérer des états excessifs de certaines émotions comme la colère ou la frustration
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Retrouver la joie et la sérénité
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Retrouver l’alignement entre son corps et son esprit
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Retrouver la confiance et l’estime de soi
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Trouver la force lors d’épreuves de vie émotionnellement difficiles.
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Débloquer des situations de la vie afin d’aller vers la prochaine étape de votre histoire
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Faire la paix avec son corps et son alimentation et retrouver un poids auquel on se sent bien
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Retrouver l’harmonie dans ses relations sociales
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Se libérer des schémas relationnels toxiques
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Se détacher des situations toxiques
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Augmenter la capacité de concentration
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Apprendre des techniques de relaxation pour l’auto régulation et diminuer les tensions
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Améliorer ses compétences sociales et se sortir de l’isolation
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Améliorer vos relations avec un ami, la famille, des collègues, un conjoint,…
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Reprogrammer des pensées limitantes
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Guérir des pensées inconscientes toxiques
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Développer et renforcer son intelligence émotionnelle
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Se libérer d'une addiction
Quand consulter?
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Si vous souffrez d'anxiété ou de fatigue surrénalienne (épuisement des glandes surrénales)
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En soutient à une psychothérapie
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Lorsque vous atteignez un plateau ou que vous sentez que la psychothérapie est parvenue à ses limites
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Si vous souffrez de douleurs chroniques (maux de dos, bassin, nuque, épaule,…)
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Si vous avez des blocages répétitifs dans les mêmes zones de votre corps
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Si vous ressentez des tensions musculaires profondes
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Si vous voulez prévenir le burn out et le surmenage
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Si vous frôlez le burn out ou êtes en plein dedans
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Si vous souffrez de troubles du sommeil ou d’insomnie
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Si vous avez identifié vos traumas mais ne savez pas comment les évacuer
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Si vous avez été diagnostiqué avec un syndrome de stress post traumatique (complexe ou non)
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Si vous n’arrivez pas à perdre du poids malgré un mode de vie « sain »
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Si vous mangez vos émotions
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Si vous souffrez de dysbiose, de perméabilité intestinale ou tout soucis digestif
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Si vous n’arrivez pas à digérer certains événements, que vous sentez qu’ils vous restent sur l’estomac
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Si le stress et la fatigue vous plombent ou vous empêchent d'avancer dans la vie.
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Si vous vous sentez alourdi par des tensions physiques ou psychologiques
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Si vous vous sentez en colère ou frustré
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Si vous êtes bloqué par la peur ou le chagrin
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Si vous souffrez de troubles de la fertilité ou du syndrome prémenstruel
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Si vous constatez des blocages respiratoires au niveau du diaphragme
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Si vous vous plaignez de troubles de l’appétit et maladies liées à la nourriture
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Si vous souffrez de troubles de l’attachement
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Vous vous retrouvez constamment dans des schémas de relations toxiques
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Si vous êtes atteint d'hypothyroïdisme d’origine auto-immune
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Enfin si vous souffrez de dépression, deuil, addiction ou encore dysfonction sexuelle.
A quoi vous attendre?
Il n’existe pas vraiment de session « type » car chaque thérapeute somatique aura une approche différente.
Dans ma pratique, je privilégie avant tout l’approche intuitive, basée sur mes ressentis et ce que vous et votre corps allez me communiquer.
Au cours d’une session vont se combiner de la pleine conscience et de la relaxation, de la thérapie verbale et une ou plusieurs méthodes de thérapie physique.
En amenant le corps dans un état de relaxation, on lui offre la possibilité de libérer des tensions mais également de laisser des émotions, pensées, et souvenir remonter à la surface.
Ces prises de conscience peuvent se produire durant une séance ou par après.
Après chaque séance, vous repartirez avec un sentiment de détente profonde et de soulagement, ainsi qu’un apaisement suite à la libération de tensions physiques et émotionnelles.
Vous avancerez dans la compréhension de votre être et de ce qui vous entrave tout en apportant douceur et bien-être à votre corps.
Nous allons vous reconnectez à votre corps .
Comment préparer votre première séance?
Il n’y a pas beaucoup de choses à préparer pour votre première visite.
La thérapie somatique est hautement intuitive, pour vous comme pour moi.
Il est cependant utile de penser à des buts physiques ou émotionnels que vous voudriez atteindre durant la thérapie.
Je vais vous poser des questions sur votre histoire, votre famille, vos émotions,…
N’hésitez pas à déjà évaluer quelles sont vos limites, ce que vous souhaitez aborder et ce que vous ne vous sentez pas (encore) prêt à évoquer.
Pour le reste, venez comme vous êtes et laissez-vous guider.
Quelques points à garder en tête
Certaines émotions ou souvenirs parfois douloureux peuvent refaire surface donc comme pour tout type de thérapie, il est conseillé de sentir qu’on à l’espace physique et mental pour entreprendre ce travail de guérison.
Il est conseillé de sentir qu’on a suffisamment d’énergie pour gérer et analyser des émotions et sensations parfois complexes.
Bien que sans manipulation ni effectuée de manière invasive, la somato-therapie reste une thérapie manuelle qui va requérir un contact physique de mes mains sur certaines zones de votre corps. Il faut donc se sentir à l’aise avec l’idée d’avoir d’être touché.
Le consentement et les limites sont au cœur de ma pratique, vous ne serez jamais touché sans votre consentement.
Vous ne serez jamais obligé d’accepter une techniques qui ne vous parle pas ou ne vous semble pas juste.